Encontrei essas dica no blog dicas para emagracer confira:
Comer devagar: Cada Refeição que fizermos deve durar pelo menos 20 minutos.
Não coma com a TV ligada: Se você comer com a televisão ligada, você simplesmente liga o botão do automático e esqueci o quanto esta comendo.
Reduzir calorias: Devemos mudar alimentos com mais calorias por [...]